我的免疫力特別的不好

      病情分析：
      提高免疫力不需要用抗生素，反而會適得其反，建議平時加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素。
      指導(dǎo)意見：
      提高免疫力一般不建議吃藥，藥有副作用，對人體有傷害；
      提高免疫力的方法有：
      1：加強(qiáng)鍛煉身體，每天運(yùn)動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
      2：適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，比如平常多吃含鋅豐富的食物，如肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類、牡蠣、生蠔等。