我的工作是比較輕閑的

      減肥首先要多運(yùn)動(dòng)，避免久坐，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操?？梢詫?duì)腿部減脂有一定的輔助作用，平時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況這個(gè)是沒(méi)有單獨(dú)減肥哪一部分的，都是整體的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這個(gè)可以多注意從飲食上更改的，可以少吃含油脂高的食物，多注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      這種情況有可能是脂肪過(guò)多堆積導(dǎo)致的，平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐，控制飲食量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常打球，跑步，行走等運(yùn)動(dòng)，都可以瘦腿的，不要擔(dān)心，沒(méi)有關(guān)系的，只要經(jīng)常鍛煉腿部即可。
      
      以上是對(duì)“我的工作是比較輕閑的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，增加運(yùn)動(dòng)就是要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，只有這樣堅(jiān)持下去，減肥效果會(huì)很好的，而且不容易反彈。