一直體重是114斤，身高158

      21歲的女孩出現(xiàn)肉松弛現(xiàn)象這種情況，建議科學(xué)有采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒有壞處，每日三餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話根據(jù)身高和體重來說的話應(yīng)該是屬于偏胖的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)積極控制飲食比較好的，堅(jiān)持跑步鍛煉身體的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重，考慮你屬于偏胖，建議你可以科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理飲食，早午餐吃的營養(yǎng)，晚餐可以少吃，或者只吃水果蔬菜，注意飯后不要立即久坐，半小時(shí)后可以做深蹲運(yùn)動(dòng)，避免大腿脂肪堆積，也可以做健美操或者瑜伽等。
      
      以上是對(duì)“一直體重是114斤，身高158”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)有減肥效果的。
      

      身高158公分，體重57公斤，你的體重指數(shù)是22，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想瘦腿，可以減輕體重，建議適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持下去，就能改善腿部的問題。