我身高162cm體重57kg要怎樣才能快速減肥

      根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57千克，正常范圍是51.3～62.7千克，你現(xiàn)在的實(shí)際體重就是正好的，為什么要減肥？做個(gè)體脂分析，看看哪一部分是超標(biāo)的，然后再說(shuō)怎么減。
      

      目前出現(xiàn)體重偏胖的情況還是建議在飲食上格外的控制一下！建議晚餐以水果來(lái)代替，少吃主食，每天少吃油膩甜品等多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述我覺(jué)得體重還算可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要激進(jìn)的減肥，應(yīng)該飲食方面注意控制，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉才能健康減肥，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“我身高162cm體重57kg要怎樣才能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友很高興，為你解答，根據(jù)你的描述，你的體重是在正常范圍內(nèi)的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況我考慮你不是要減肥，而是要塑身。應(yīng)該是肉比較松軟，你要把肉鍛煉的更加結(jié)實(shí)就好了。所以你的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡易消化。