我13歲我想晚上10點左右睡早上4點起來跑步可以嗎

      病情分析：
      你好，這個嘛我覺得你晚上早點睡是可以，睡到早上自然醒之后再看書，再學(xué)習(xí)就行的，你起的太早也怕白天沒精神啊
      指導(dǎo)意見：
      所以有種說法叫做會休息的人就會學(xué)習(xí)的啊，所以你覺得起五更起來學(xué)習(xí)我反而是不贊成的啊，怕影響你的成長，影響你的健康啊，謝謝
      

      病情分析：
      早上四點有點早了，五點就可以的，甚至五點半也行，不能太早，對身體不好
      指導(dǎo)意見：
      人的記憶力最佳時間是因人而異的，不一定是什么時候，自己可以摸索出自己的經(jīng)驗
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析。早上4點鐘起床跑步，太早了，而且睡眠不足六小時。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保證睡眠八小時左右保證足夠的睡眠，記憶力才會好。記憶力最好的時間段是早晨6點到7點，上午8點到10點。下午6點到8點。
      
      以上是對“我13歲我想晚上10點左右睡早上4點起來跑步可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！