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14歲晚上10點(diǎn)睡，早上4點(diǎn)起

女 | 14歲 2018-03-10 12:21:12 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 14歲晚上10點(diǎn)睡，早上4點(diǎn)起，共睡6個小時，這樣持續(xù)半年，會對身體有什么影響嗎

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2018-03-10 12:22:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，建議你盡量多增加一兩個小時的睡眠時間
      指導(dǎo)意見：
      平時要放松心情，避免精神過度緊張，出于學(xué)習(xí)階段，一定要注意勞逸結(jié)合，盡量多鍛煉身體，每天中午增加半個小時的睡眠時間。

胡燕兵峰峰礦區(qū)和村中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 擅長腦梗塞，腦出血，高血壓病，冠心病，心律失常，糖幫助網(wǎng)友：3551稱贊：2

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2018-03-10 12:22:43 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該每天晚上睡足8小時。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，避免勞累著涼，忌辛辣刺激食物，調(diào)整作息時間，保證睡眠質(zhì)量。

趙樹娥護(hù)師擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢、痛經(jīng)、幫助網(wǎng)友：8669稱贊：4

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2018-03-10 12:24:06 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，14歲屬于初中生，夜間需要休息八個小時。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議改善一下睡眠質(zhì)量，長期的睡眠不足是會導(dǎo)致生物鐘紊亂的，體質(zhì)下降。

      以上是對“14歲晚上10點(diǎn)睡，早上4點(diǎn)起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！