健康咨詢描述: 晚飯只吃蘋(píng)果然后加上快走能減肥嗎?這樣的方法會(huì)反彈嗎?
現(xiàn)在如果有減肥計(jì)劃的話,還是建議在飲食上格外的控制一下!晚上盡量少吃主食,以蔬菜水果來(lái)代替,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng),有助于達(dá)到減肥的效果!減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
病情分析:
減肥的最好的辦法是減少攝入量,增加儲(chǔ)量,運(yùn)動(dòng)是增加儲(chǔ)量的一個(gè)好方法。
指導(dǎo)意見(jiàn):
吃蘋(píng)果,看吃多少吃得太多的話,數(shù)量也是不會(huì)少的,少吃蘋(píng)果的話當(dāng)然可以減肥,但是如果以后你都將恢復(fù)正常飲食的話,反彈也是必然的。
病情分析:
可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥,可以減少熱量攝入,并且不容易反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議多吃蔬菜水果,少吃油膩食物和甜食,增加體育鍛煉,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,有利于促進(jìn)減肥。
以上是對(duì)“晚飯只吃蘋(píng)果然后加上快走能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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