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我才十五歲，可肚子就一大個

女 | 15歲 2017-07-16 23:32:03 2人回復(fù) 來自郴州市

健康咨詢描述：我才十五歲，可肚子就一大個，腿還很粗，我也就六十六公斤，有一米六，我該怎么減掉這些肉??？

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2017-07-17 07:24:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不要做下蹲運動，可以多伸展下肢。
      指導(dǎo)意見：
      正確的訓(xùn)練可以使腿部的脂肪減少，同時要減少飲食，多參加活動，能夠使腿部變細

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2017-07-17 07:37:52 我要投訴

      病情分析：
      您確實偏胖一些，您飲食避免吃太油膩的食物，尤其是肥肉，避免過度勞累熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是每天早餐吃一個素包子一個豆?jié){，中午蘑菇炒瘦肉或者綠葉菜炒瘦肉，半碗米飯。晚上一碗粥一個水果就可以飯后一小時運動可以跳繩，跑步。