有什么好的減肥方法，安全健康的

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過(guò)跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。減肥是艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，正在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來(lái)估算，即使你目前的體重不能算是肥胖，基本上還是在正常范圍內(nèi)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況平時(shí)注意點(diǎn)就可以了，注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，比如跑步跳繩等等，少吃一點(diǎn)高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不要靠其他方法來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥同時(shí)必須控制一下飲食，吃七分飽就可以，不要不吃飯，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量是減不了肥的
      
      以上是對(duì)“有什么好的減肥方法，安全健康的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，逐漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝白開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜和水果，晚上八時(shí)以后盡量不要再吃任何食物。少吃含脂肪高的食物。
      

      病情分析：
      從標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，也不算肥胖，但女孩的愛(ài)美之心可能追求苗條，所以覺(jué)得有點(diǎn)胖。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩頊p肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的方式方法很多，有抽脂、溶脂、吃減肥藥、喝減肥茶等等，但是這些或多或少都存在弊端，對(duì)健康不利。目前來(lái)說(shuō)，最健康、安全的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，只要你能控制好、堅(jiān)持住，就能取得好的效果。