健康咨詢描述: 沒有發(fā)病時間,只是覺得太胖了,想減肥,請老師幫幫忙
如果只是單純生理性的肥胖,想減重的情況下,你需要進行嚴格的飲食的控制,早上稀飯粘稠的粥,米面盡量減少攝入,堅果類的食物不吃,瘦肉,雞蛋,牛奶,青菜為主。牛奶的話最好喝純牛奶,同時加大你的運動量,必要的時候配合一些穴位的按摩或者口服的減肥藥物。
病情分析:
根據(jù)你所說的情況,你正處于青春期,生長發(fā)育的最好時期。如果不是太胖的話,最好不要減肥。
指導(dǎo)意見:
建議您平時需要保證充足的睡眠。多吃蔬菜及水果,肉類,蛋類,魚類等有營養(yǎng)的食物以滿足機體的需要。注意多參加一些體育運動鍛煉,增強自己身體的抵抗力。
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,主要是想減肥,最科學(xué)的方法就是飲食控制,配合運動鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品食物,不喝啤酒飲料,堅持慢跑或快走每天30分鐘以上,也可以騎自行車。
以上是對“沒有發(fā)病時間,只是覺得太胖了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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