我現(xiàn)在159斤，我想減到100斤

      減肥最根本的就是要“管住嘴，邁開腿”，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。合理控制飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，少吃油炸類高熱食物和垃圾食品，適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)的食物，多吃點(diǎn)蔬菜和低糖水果，做到早餐好午餐飽晚餐少，葷素搭配，粗細(xì)兼顧。運(yùn)動：每星期運(yùn)動五次以上，每次至少30分鐘，可以快走慢跑瑜伽游泳等。
      

      病情分析：
      您好，159斤希望減到100斤。請問您的目前身高是多少呢？，減重不能盲目減肥，要根據(jù)身體條件，減到健康的標(biāo)準(zhǔn)體重是最科學(xué)合理的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，最科學(xué)最有效最健康最經(jīng)濟(jì)的方法就是：一，科學(xué)合理控制膳食能量過多攝入，二是通過有氧運(yùn)動減脂瘦身，最終達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，最好還是可以多運(yùn)動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動減肥比較合適的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在159斤，我想減到100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！