我男性一米六八體重一百五十八我想減到一百二十五

      想要減輕體重，就要增加你的運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)燃燒脂肪，這樣可以保證自身的健康，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要調(diào)理日常的飲食，多吃一些青菜，保證營(yíng)養(yǎng)，盡量減少油性過(guò)大的食物攝入
      

      病情分析：
      您好，最有效的減重方法還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，一個(gè)月減重最好不要超過(guò)10斤，否則對(duì)身體不利
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要控制飲食，吃飯八分飽即可，避免油膩飲食。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次要45分鐘以上，堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況有些偏胖。這種情況有可能是過(guò)食油膩或者是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況我建議您還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。合理的應(yīng)用一些減肥的藥物，可以口服一些輕身減肥片進(jìn)行治療，同時(shí)進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)的減肥，飲食上要控制，不要吃一些辛辣油膩的食物
      
      以上是對(duì)“我男性一米六八體重一百五十八我想減到一百二十五”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥欲速則不達(dá)，需要恒心，邁開(kāi)腿，管住嘴！需要合理飲食，避免暴飲暴食，制訂合理的體育鍛煉！可以的話(huà)，可以到健身房請(qǐng)健身教練指導(dǎo)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥欲速則不達(dá)，需要恒心，邁開(kāi)腿，管住嘴！需要合理飲食，避免暴飲暴食，制訂合理的體育鍛煉！可以的話(huà)，可以到健身房請(qǐng)健身教練指導(dǎo)