醫(yī)生，。我已經(jīng)126斤了

      出現(xiàn)了身體肥胖，首先排除內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的狀況，同時要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，每天可以做45分鐘或者一個小時的比如慢跑，游泳，打球，騎單車，健美操等運動同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在8分飽，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，少吃小食品，兩餐之間不要吃其他食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      過于肥胖是一種病癥，需要及時進行減肥才能得到一個健康的身體，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥，最重要的兩條是運動和節(jié)食，可以采取有氧運動，比如慢跑快走，以及其他減脂運動，飲食上可以少吃減少能量的攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述13歲，體重126斤，正常體重=(身高一100)x0、9。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食，多運動，少吃肉及碳酸產(chǎn)物，低脂飲食，每天堅持快走或跑至少4`5里地
      
      以上是對“醫(yī)生，。我已經(jīng)126斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！