我的腰部有些贅肉，手臂也變粗了

      病情分析：
      科學(xué)的減肥，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，才能改善你的體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運(yùn)動，出汗的，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，15歲的年齡正處于青春發(fā)育期，感覺自己有些肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要從規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，并且可以出去活動活動身體，防止脂肪過多堆積，但是一定要保證營養(yǎng)均衡，以滿足青春期生長發(fā)育的需要。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      
      以上是對“我的腰部有些贅肉，手臂也變粗了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！