最基本的減肥方式是什么平常有點小肚子腿比較胖平常需

      最珍貴的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠減肚子上的贅肉。
      

      指導意見：
      你好，最基本的減肥方式就是控制飲食、適度運動、循序漸進、持之以恒。必要時可以輔助針灸、按摩等方式，但是您只是有點小肚子，腿比較粗，可以適當減少坐的時間，讀書的時候適當選擇站立的方式。減少坐在電腦前玩游戲的時間。結(jié)合您的年紀提出的建議，希望有則采納，無則加勉。
      

      病情分析：
      減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，
      指導意見：
      就是根據(jù)以上原理，適當選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。
      以上是對“最基本的減肥方式是什么平常有點小肚子腿比較胖平常需”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要就是要注意飲食和堅持運動才行的。也就是要加強鍛煉加上飲食結(jié)構合理才有利的。
      指導意見：
      飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白適當多補充是比較有利的。注意要多吃點青菜，適當吃水果和粗糧，減少主食攝入量。注意整體攝入量不要超標。也不要過少也就是不要節(jié)食。
      堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學習健身。
      

      病情分析：
      減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好，，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運動，醫(yī)學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術等
      指導意見：
      議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運動量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運動效果不明顯，可以應用醫(yī)學減肥法。