近一月晚上睡眠質量嚴重不好

      病情分析：
      這情況可能壓力大或者更年期來臨導致不適的情況，注意休息積極加強營養(yǎng)
      指導意見：
      建議觀察是否出汗等情況，建議也可以選擇配合更年康等調理看看的，平時應該低鹽低脂飲食，避免壓力大即可的
      

      病情分析：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況要考慮是有更年期綜合癥所致的現象，可以補充雌性激素以治療。
      指導意見：
      建議到正規(guī)的二甲以上醫(yī)院看婦產科醫(yī)生，做性激素水平測定以進一步了解情況，醫(yī)生會根據你的情況定治療方案的。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況睡眠還是不好的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的運動的，可以配合服用安神的藥物改善不適的，不要勞累的
      
      以上是對“近一月晚上睡眠質量嚴重不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡眠欠佳，只能睡眠一個小時。如果沒有其他的癥狀就是神經衰弱。可以去看中醫(yī)，用中藥整體調理。
      指導意見：
      少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要有心理壓力。晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。入睡困難告訴你一個方法，晚上十點鐘左右休息，躺到床上，閉上眼睛。反復數一二，其他的什么也不要想，堅持二三十分鐘就可以。