怎么緩解焦慮 最近總是遇見(jiàn)事就開(kāi)始心神不寧的

      病情分析：
      這是長(zhǎng)期精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要調(diào)理神經(jīng)功能的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃維生素的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的東西可以吃谷維素片安神補(bǔ)腦口服液
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無(wú)益。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計(jì)劃，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就無(wú)暇顧及焦慮了。