今天16歲想長(zhǎng)高晚上睡覺(jué)什么時(shí)候睡才好睡到幾點(diǎn)呢

      病情分析：
      你好，生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不
      

      病情分析：
      你好，身高主要是由遺傳因素決定的，但后天的營(yíng)養(yǎng)，環(huán)境，體育鍛煉也是有影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的情緒，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，多參加體育鍛煉，晚上不要熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      晚上應(yīng)該在10點(diǎn)半之前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)就進(jìn)入生長(zhǎng)最快時(shí)刻，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)長(zhǎng)個(gè)除了睡眠充足，也要保持多鍛煉，飲食上多吃含鈣食物和維生素，尤其多喝奶。
      以上是對(duì)“今天16歲想長(zhǎng)高晚上睡覺(jué)什么時(shí)候睡才好睡到幾點(diǎn)呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的。也需要不定時(shí)得補(bǔ)點(diǎn)鈣片。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你少量多次吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)。晚上十點(diǎn)最好睡覺(jué)，早上六，七點(diǎn)起床。