如何減肥又可以長高又可以練肌肉我是一名馬上要上初二

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，不要相信偏方，藥啊不靠譜
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，青春期是人生重要階段，減肥的前提要保證正常的生理需要，最好通過運動減肥、健身，循序漸進。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你馬上上初二了，你想減肥，想長高，還想鍛煉成肌肉男
      指導(dǎo)意見：
      建議控制自己的嘴，少吃肉食，多吃新鮮蔬菜水果，喝奶，曬太陽，平時加強身體鍛煉，多活動
      
      以上是對“如何減肥又可以長高又可以練肌肉我是一名馬上要上初二”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！