想減肥，吃什么既可以減肥，又可以長高？

      病情分析：
      女性患者，12歲，這個年齡正是身體發(fā)育高峰期，予以葷素搭配，營養(yǎng)均衡，可以正常長高。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者的情況，減肥的不用特意去減，注意不要吃零食，特別是蛋糕，糖類，花生油脂多，不建議多吃。運(yùn)動鍛煉，籃球，跳繩。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，保持并樹立減肥的信心。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量規(guī)律作息生活，避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶，蝦皮，蔬菜，海帶等補(bǔ)充鈣質(zhì)，這些食物不容易發(fā)胖。避免久坐，適當(dāng)活動。
      
      以上是對“想減肥，吃什么既可以減肥，又可以長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！