我從去年到今年開(kāi)始胖

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。建議可以適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有益于身體健康。每天可以堅(jiān)持做跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食，不運(yùn)動(dòng)是不行的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)必須出汗才有減肥效果，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥最好科學(xué)減肥，可以通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意清淡飲食，不要吃油膩或含糖過(guò)高的食物，可以吃綠色蔬菜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我從去年到今年開(kāi)始胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好的減肥方法，就是控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神，這樣才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。