我今天失眠了長這么大第一次失眠晚上翻來覆去睡不著怎

      病情分析：
      你好，建議平時盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      晚間避免熬夜勞累及情緒刺激，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，可以吃點(diǎn)牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規(guī)律飲食.
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療.要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間.不要在生活工作上給自己太大壓力.積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的.