腰間盤(pán)突出不宜做什么運(yùn)動(dòng)

      你好，根據(jù)你的描述，引起腰椎間盤(pán)突出的原因，很多如長(zhǎng)期受涼，勞累，外傷等，建議平時(shí)減少?gòu)澭鼊?dòng)作，腰部可戴一腰圍，起到固定保暖效果，注意休息，平時(shí)可散步，慢跑等。

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)突出是不適合做彎腰等比較重的體積活動(dòng)的，。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不用太擔(dān)心了，需要避免再次受傷，需要平時(shí)多注意，祝身體健康！
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出不宜做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，椎間盤(pán)突出不宜久坐，不能猛烈彎腰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適宜做燕子飛動(dòng)作，可以適度推拿按摩腰部，但不能暴力推拿按摩，最好睡硬板床。

      病情分析：
      你好，椎間盤(pán)突出其實(shí)既是一種主鍵盤(pán)中間的軟墊向后部位突出，影響到神經(jīng)的功能，導(dǎo)致腰痛或者腿痛，寶建治療重點(diǎn)就是把椎間盤(pán)壓迫的神經(jīng)根部移動(dòng)開(kāi)，防止繼續(xù)疼痛，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療方法有很多，比如按摩推拿，整骨糾正椎間盤(pán)位置，口服止痛藥雙氯分為酸鈉，外用烏梢蛇活骨貼等，注意的事項(xiàng)有很多，重點(diǎn)是避免加重，避免腰椎受壓。避免熬夜，避免久坐，一種姿勢(shì)。