跑步減肥，一但停下會(huì)反彈嗎

      病情分析：
      您好，減肥有效方法是節(jié)食和適當(dāng)參加體育鍛煉，重要是堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您繼續(xù)參加跑步鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，一直堅(jiān)持，控制晚餐的攝入量，少吃。
      

      病情分析：
      你好，首先保持身材是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。并不是如何減肥后就一勞永逸。不注意飲食或者運(yùn)動(dòng)也可以保持身材的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有。如果過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)反而容易造成肌肉流失。容易降低基礎(chǔ)代謝。造成后面容易反彈。建議平時(shí)增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。注意堅(jiān)持。飲食結(jié)構(gòu)合理。飲食量控制好。這樣不容易反彈。如果有節(jié)食的情況那么當(dāng)然是容易反彈的。
      

      病情分析：
      你好，鍛煉要持之以恒，每周堅(jiān)持三至五天就可以的。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多喝白開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食肉食。堅(jiān)持每天鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“跑步減肥，一但停下會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！