一直都想減肥但是一直沒(méi)有行動(dòng)

      減肥最好的方式就是管住嘴邁開(kāi)腿，所以一定要有毅力，因?yàn)闇p肥需要持之以恒平時(shí)少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，每餐建議在七八分飽為宜，避免暴飲暴食，定時(shí)定量同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持就會(huì)起到一定的減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，既然你想減肥那就從現(xiàn)在行動(dòng)起來(lái)了吧！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)永恒的話(huà)題，也是一個(gè)需要堅(jiān)持下去的過(guò)程，建議你每天跑步一個(gè)小時(shí)以上，嚴(yán)格控制飲食，不吃高熱量高脂肪的食物！
      

      病情分析：
      減肥主要是要通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪和消耗能量才能減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該要堅(jiān)持慢跑，散步，跳舞，打太極，做健身運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)配合用荷葉代茶飲。
      
      以上是對(duì)“一直都想減肥但是一直沒(méi)有行動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！