不吃零食，飯量不大，吃飯時間規(guī)律

      病情分析：
      你好，這個關(guān)于你說的如果肥胖的情況下，主要還是運動量比較小有一定的關(guān)系的，俗話說懶膘，
      指導意見：
      建議你，最好是無論吃什么食物，吃了以后把食物轉(zhuǎn)化為能量，不要轉(zhuǎn)化為脂肪就不會發(fā)胖了，少食多運動，清淡飲食，

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，光控制飲食是不行的
      指導意見：
      建議每天都進行一定的運動量，再同時控制一下飲食就可以，堅持下來才有減肥成功的可能