肥胖對身體的危害眾多，常見的有心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、某些癌癥等。
1. 心血管疾病：肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量堆積，血液中脂質(zhì)成分增加，易引發(fā)動脈粥樣硬化，使血管壁增厚、變硬、失去彈性，管腔變窄，進(jìn)而增加冠心病、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，嚴(yán)重威脅心臟健康，甚至可能導(dǎo)致猝死。
2. 糖尿?。悍逝秩巳后w內(nèi)脂肪細(xì)胞增多且肥大，會干擾胰島素的正常作用，使身體對胰島素產(chǎn)生抵抗，導(dǎo)致血糖無法被有效利用和代謝，血糖水平持續(xù)升高，最終引發(fā) 2 型糖尿病，影響全身代謝功能。
3. 睡眠呼吸暫停綜合征：肥胖者頸部和咽部脂肪堆積，會使氣道變窄，睡眠時肌肉松弛，氣道更容易塌陷堵塞，導(dǎo)致呼吸暫?；蛲獠蛔悖鹚咧蟹磸?fù)憋醒、打鼾等，長期可影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)高血壓、心律失常等并發(fā)癥。
4. 骨關(guān)節(jié)炎：體重超標(biāo)會給關(guān)節(jié)帶來額外的壓力，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)。長期承受過大壓力，關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，關(guān)節(jié)間隙變窄，容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限，影響日常生活和行動能力。
5. 某些癌癥：肥胖與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌等。肥胖會引起體內(nèi)激素水平失衡、炎癥反應(yīng)增加等，為癌細(xì)胞的生長和繁殖創(chuàng)造了有利條件，增加患癌風(fēng)險。
日常生活中，應(yīng)保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高油高糖食物，同時增加運(yùn)動量，每周堅持適量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，定期體檢，關(guān)注身體各項指標(biāo)變化，維持健康體重，降低肥胖帶來的健康風(fēng)險。
