大二，身高178左右剛才稱體重84
健康咨詢描述： 大二，身高178左右剛才稱體重84.7。高中時(shí)第一次減肥，多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就瘦了。之后基本保持160左右，只有在家準(zhǔn)備藝考時(shí)很少出門才胖了，但之后總是惡心又瘦了。好像去年年底開(kāi)始胖，但生活習(xí)慣沒(méi)有任何變化，不吃油膩的東西、零食只吃海苔之類的、10點(diǎn)之前睡覺(jué)。而且怎么都不瘦。試過(guò)1周晚上只吃黃瓜或者4點(diǎn)吃飯，并且走路很多，不瘦。端午假期2天出門走2個(gè)小時(shí)1天收拾房子上下樓10趟，不瘦。早晨在操場(chǎng)晨練、白天不吃零食、晚上只吃1根黃瓜，不瘦。上周五學(xué)校有活動(dòng)去山上做調(diào)查，大約9點(diǎn)開(kāi)始到1點(diǎn)一直在山上走。中午就吃了幾塊糖，晚上一根黃瓜?；丶抑蟊壬洗畏Q瘦了大約3斤。上周六晚上班級(jí)有活動(dòng)一起吃飯，8點(diǎn)吃完。吃的不算太多，沒(méi)喝酒，9點(diǎn)多結(jié)束，走了一段路去坐地鐵，10點(diǎn)多回家。早晨胖了6兩，但也走了12000多步。請(qǐng)問(wèn)為什么現(xiàn)在怎么樣都不瘦？應(yīng)該怎么辦？
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如果近期想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，不建議使用節(jié)食方法，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
病情分析：
您好，減肥的話建議您注意健康減肥的，減肥是需要時(shí)間的，建議您注意堅(jiān)持
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。祝您健康
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病情分析：
你好，你這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適，平時(shí)注意控制飲食就可以。
以上是對(duì)“大二，身高178左右剛才稱體重84”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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