我才13歲都135斤了怎樣減下來

      想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥這一每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等，減肥一定有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述我考慮可能是因?yàn)轱嬍尺^多或活動(dòng)少引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況不用擔(dān)心，可以通過飲食控制，鍛煉身體減肥，飲食上要多吃蔬菜水果，少吃主食及油膩食物，但是正在長身體營養(yǎng)物質(zhì)不能缺少。

      13歲，正在生長發(fā)育階段，如果身材比較高的話，135斤不要過于擔(dān)心的，建議你在日常的飲食當(dāng)中還是要進(jìn)行一下控制自己的食欲，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要營養(yǎng)全面均衡，飲食有規(guī)律，同時(shí)你可以堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，這對于減肥來說也具有一定的效果。
      以上是對“我才13歲都135斤了怎樣減下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！