我今年30歲，今天經(jīng)期第一天

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在實(shí)行減肥計(jì)劃，但是，我覺(jué)得你的活動(dòng)量太大了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你每天走路太多，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷太大了，而且月經(jīng)期，要盡量少活動(dòng)，以免經(jīng)期長(zhǎng)
      

      病情分析：
      您好，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期不聯(lián)系進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期腹痛，腰痛或腰困屬于正常情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，注意休息多飲水，如果腹痛明顯，可以口服元胡止痛片，或者喝點(diǎn)紅糖水，并注意腹部保暖，避免接觸涼水。