我想減肥只要能瘦十斤我會很開心的

      病情分析：
      你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.是的可以的啊合,
      指導意見：
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在12歲，正是生長發(fā)育期，一般情況下是不建議減肥的。
      指導意見：
      你好，如果體重特別超重，可以參加跑步運動，而且晚上少吃點主食，多吃點水果，蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，減肥不能急于求成，關鍵是從飲食和運動方面準確。
      指導意見：
      建議飲食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，盡量不要吃油膩，高糖，高脂類食物，并配合有氧運動。
      
      以上是對“我想減肥只要能瘦十斤我會很開心的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！