我的身高1.73體重67公斤我怎么鍛煉自己的肌肉

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，如果想鍛煉肌肉，那么一定要持之以恒改善飲食
      指導意見：
      對于這種情況來說，還是應該多做一些機械性的訓練，配合有氧運動才是最好的。
      

      病情分析：
      首先一定要有個健康的生活習慣，充足的睡眠時間，合理的飲食習慣。
      指導意見：
      做熱身運動，熱身運動能最大程度的減少鍛煉時受到的損傷，熱身運動如下：頭部運動、壓腿、伸展運動、腰部運動