破腹產(chǎn)兩年啦肚皮堆了一層厚厚的脂肪可以采取那些運動

      病情分析：
      你好，你說的情況應該從生活習慣調(diào)理飲食習慣調(diào)理就會有效果的。
      指導意見：
      建議你平時吃飯七八分飽，少吃主食肉食，堅持每天早晚鍛煉身體，可以堅持每天做仰臥起坐。
      

      病情分析：
      你好，飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。要減少腹部贅肉可以采取以下方法：
      指導意見：
      要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西；走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂；要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是由于懷孕造成的肌肉松弛肥胖，可以做仰臥起坐跑步
      指導意見：
      建議應該飲食上也要控制一些要低脂低糖低鹽飲食，運動的話比如跑步，仰臥起坐，散步這些都可以，主要還是在飲食上必須要控制的
      
      以上是對“破腹產(chǎn)兩年啦肚皮堆了一層厚厚的脂肪可以采取那些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！