我想要減肥有什么好點(diǎn)辦法嗎

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話需要采取科學(xué)合理有效的方法不能吃減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多運(yùn)動多鍛煉增加運(yùn)動量同時要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥的黃金法則就是：管住嘴，邁開腿。您身高168cm，標(biāo)準(zhǔn)體重在116-136斤之間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你您少吃多運(yùn)動，少吃是指晚飯少吃或者干脆不吃，早飯、午飯正常吃，而且早餐要吃牛奶、雞蛋、等營養(yǎng)豐富的食物，午餐則葷素搭配、配合米飯一碗要吃九分飽，以防晚上餓的受不了，另外晚上實(shí)在餓的話，可喝1盒安慕希酸奶解饞，酸奶為0脂肪，且有飽腹感
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況建議堅持每天早晚運(yùn)動半小時，慢慢改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議，晚上盡量避免食油膩肉類食物，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，可以經(jīng)常喝烏龍茶，有排油降脂的作用，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是對“我想要減肥有什么好點(diǎn)辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！