不知道自己是肌肉腿還是脂肪腿

      病情分析：
      室內(nèi)騎健身自行車能減掉腿上脂肪的。1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
      指導(dǎo)意見：
      室內(nèi)騎健身自行車能減掉腿上脂肪的。1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
      

      病情分析：
      你好！看到了你提供的資料照片，腿部脂肪較多而且肌肉比較松弛。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這兩種方法，長期堅持可以讓減掉脂肪并且使肌肉纖維粗壯，快走、慢跑等，長期堅持均有效果。
      

      病情分析：
      你好，不知是肌肉腿還是脂肪腿，如果跳繩騎自行車是可以減少脂肪的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多加體育鍛煉，可以燃燒局部肌肉脂肪。多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪類
      
      以上是對“不知道自己是肌肉腿還是脂肪腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！