醫(yī)生，。我是一個(gè)初二學(xué)生

女 | 14歲 2017-06-03 07:58:10 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好。我是一個(gè)初二學(xué)生，我現(xiàn)在只有156.5cm，但我還想長(zhǎng)高。平時(shí)除了上學(xué)期間每天的體育課和課間操之外，周末不運(yùn)動(dòng)，偶爾心血來潮就打一下籃球，跑一下步。請(qǐng)問醫(yī)生有什么辦法可以長(zhǎng)高嗎？比如怎么運(yùn)動(dòng)，怎么飲食，要注意什么。謝謝！ ps:我來月經(jīng)已經(jīng)快兩年了。

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2017-06-03 08:57:57 我要投訴

      病情分析：
      年齡在23歲以前，還有使自己長(zhǎng)高的空間，你不要過于擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打籃球，保證充足飲食營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持喝奶，多吃新鮮水果蔬菜。

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2017-06-03 09:02:08 我要投訴

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期一定要注意適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，來提高身體的素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，保證每天8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間，注意休息，一定要注意不能熬夜。