我男20歲。以前練過(guò)8年體育

      病情分析：
      平時(shí)油膩的食物還是要少吃，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，清淡飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像漢堡油炸食物都是比較容易發(fā)胖的也沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，早上可以吃牛奶或者豆?jié){雞蛋。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你以前練過(guò)體育，身體素質(zhì)應(yīng)該很好，每個(gè)人的一日三餐的搭配，一定要本著早吃好午吃飽晚吃少的原則，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐是一天之中最重要的一餐不能不吃也不能吃的沒(méi)營(yíng)養(yǎng)可以吃混沌，燒餅，搭配豆?jié){小米粥都可以，中午要吃得飽，因?yàn)橐脕?lái)維持一下午的身體消耗，晚上吃少就可以了，接下來(lái)就睡覺(jué)，所以吃太多的話會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，像這種情況的話一般是沒(méi)有什么很大的問(wèn)題的，建議多吃點(diǎn)蔬菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以多吃點(diǎn)豆角啊菠菜啊白菜之類的蔬菜，同食的話可以適量吃點(diǎn)肉類的食品。祝你生活愉快，謝謝。
      
      以上是對(duì)“我男20歲。以前練過(guò)8年體育”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是能夠避免就不要去吃宵夜才正確的。你吃這些很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖的。并不是之前有鍛煉就現(xiàn)在就不會(huì)肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且之前應(yīng)該鍛煉比較多?，F(xiàn)在缺乏鍛煉的情況下。是會(huì)反彈的。建議飲食管理好。加上堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才好。飲食主要是做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量