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我是一個初中生,初一時天天學到24點一點問題沒有

男 | 14歲 2017-05-24 16:51:35 3人回復 來自銅陵市

健康咨詢描述: 您好,我是一個初中生,初一時天天學到24點一點問題沒有。可到了初二卻一到10點頭很無力,還漲,非要睡一會才能緩解,可如果睡得不足,會打瞌睡,有時一睡就要3個小時,到了凌晨,可我還有一大批資料未做完,好煩。學校中午也只有1小時吃飯,沒時間休息,我該怎么辦,這已經(jīng)嚴重地影響了我的學習與生活。

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蘇廣田
蘇廣田 朝陽穎栗肛腸醫(yī)院有限責任公司   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,膽結石,氣管炎,哮喘,腎 幫助網(wǎng)友:120825
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2017-05-24 18:10:08 我要投訴

      病情分析:
      你好從你描述來看,這種不合理利用時間容易導致你疲勞過度,嚴重會出現(xiàn)焦慮神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      指導意見:
      建議你及時放松心情,轉移注意力,避免精神緊張,學會傾訴煩惱釋放壓力,培養(yǎng)興趣愛好,適當體育鍛煉,勞逸結合,做到身心輕松
      

曹智君
曹智君 莒南縣中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 胃腸炎,消化道潰瘍,肝膽脾胰等以及其它常見內(nèi)科疾病 幫助網(wǎng)友:397
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2017-05-24 20:25:52 我要投訴

      病情分析:
      如果平常學習壓力過大,睡眠時間過少,時間久了,就容易引起大腦過度疲勞,表現(xiàn)為記憶力下降,頭暈腦脹等。
      指導意見:
      根據(jù)你的情況,如果想要保證高的學習效率,應該保證比較好的睡眠時間,這樣才能提高學習效率,休息和學習是兩不誤的。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2017-05-24 20:28:44 我要投訴

      病情分析:
      14歲男生,持續(xù)學習時間過長,導致睡眠不足,考慮植物神經(jīng)系統(tǒng)功能受損
      指導意見:
      你的年齡正處于生長發(fā)育期,需要保持每天8小時睡眠,因為生長激素在睡眠過程中分泌。建議適當縮短學習時間,降低學習目標要求,不要讓自己的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),每次學習1小時以后至少要短暫休息一次,可以做點放松的運動和感興趣的事情做為調(diào)劑。
      
      以上是對“我是一個初中生,初一時天天學到24點一點問題沒有”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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