我想盡量快速變白，有什么方法

      想要快速變白，建議要增加一些維生素和蛋白質(zhì)的攝入來(lái)促進(jìn)皮膚的新陳代謝，不要吃刺激和辛辣的食物，建議都以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎ＷC足夠的睡眠。建議可以輕度的按摩。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護(hù)膚、
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你的皮膚應(yīng)該是一直都不是很白，皮膚的白皙程度跟很多原因有關(guān)，比如遺傳，紫外線照射，營(yíng)養(yǎng)狀況。指導(dǎo)意見(jiàn)：我建議你的年齡還處于身體成長(zhǎng)的階段，你現(xiàn)在可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，出門(mén)可以涂抹防曬霜，打傘或戴帽子，避免太陽(yáng)直射，另可以多敷補(bǔ)水面膜。
      
      以上是對(duì)“我想盡量快速變白，有什么方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！