肥胖我想減肥怎么減肥試過很多辦法都不管事

      16歲還處在成長(zhǎng)發(fā)育沖刺期，不要急于用減肥藥或節(jié)食方法減肥，損害身體健康，不利于生長(zhǎng)。還是控制好飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減。飲食：三餐規(guī)律、細(xì)嚼慢咽，以早餐好午餐飽晚餐少為基本原則，葷素兼顧，葷少素多，粗細(xì)搭配，粗多細(xì)少，戒掉零食、快餐等垃圾食品。運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)加肌力訓(xùn)練，慢跑快走游泳跳繩都可以，每星期五次左右，每次30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)前熱身，做簡(jiǎn)單肌力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后拉伸按摩。
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述情況考慮你現(xiàn)在處于青春期的，不能刻意減肥指導(dǎo)意見：建議放松心情，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少食油膩的食物，多吃水果蔬菜的，
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述來看你正處于發(fā)育期，不能服用減肥藥物達(dá)到減肥的目的。指導(dǎo)意見：?jiǎn)渭兎脺p肥藥減肥不僅對(duì)身體有傷害，還會(huì)反彈。引起內(nèi)分泌失調(diào)。可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢跑，打羽毛球，健康飲食。來減肥。
      
      以上是對(duì)“肥胖我想減肥怎么減肥試過很多辦法都不管事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！