肥胖想減肥控制飲食減肥

男 | 19歲 2020-05-31 07:00:08 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：為了不影響身體健康減肥晚上吃得很少不吃肉就吃點蔬菜怕沒影響健康喝無脂肪牛奶影響減肥嗎

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2020-05-31 08:40:00 我要投訴

如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步和跳健美操等都有助于達到減肥的效果，建議少量喝牛奶。

2020-05-31 10:10 ask92646194ib 追問

晚上吃很少然后睡前喝無脂肪牛奶影響減肥嗎

2020-05-31 10:25醫(yī)生回答：

喝多了，會胃脹

2020-05-31 10:43 ask92646194ib 追問

我只想問影響減肥嗎

2020-05-31 10:44醫(yī)生回答：

有影響的！處于胃疼胃脹情況下，還能跑步嗎？

2020-05-31 17:35 ask92646194ib 追問

我不跑步就是單純的減少吃的減肥

2020-05-31 21:34醫(yī)生回答：

建議多運動運動。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-05-31 08:30:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況如果想減肥的話，通過控制飲食，再增加體育鍛煉是可以達到減肥的目的的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃熱量太高的食物，這段時間監(jiān)測自己的體重變化情況

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張瑞主管護師擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護理幫助網(wǎng)友：7487

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2020-05-31 08:36:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況需要均衡攝入的，避免因為過度節(jié)食而影響身體健康，反而不利于減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多增加一些體育鍛煉，飲食上少吃高熱量高油脂類食物，少吃零食和快餐，監(jiān)測體重變化情況
      以上是對“肥胖想減肥控制飲食減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-05-31 09:39 ask92646194ib 追問

晚上減少吃的睡前喝點牛奶不影響減肥吧

2020-05-31 09:53醫(yī)生回答：

你好，應(yīng)該不影響的牛奶高蛋白高一些，注意這段時間監(jiān)測體重變化情況

2020-05-31 10:02 ask92646194ib 追問

無脂肪牛奶應(yīng)該不影響吧

2020-05-31 11:15醫(yī)生回答：

你好不影響的