晚上睡不著，白天犯困

      晚餐可選擇清淡易消化的食物，不宜暴飲暴食或進食過于油膩的食物。晚上還應(yīng)避免喝酒、濃咖啡和濃茶等。睡前不宜進行劇烈運動，或觀看體育賽事。更不能躺在床上使用手機等。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，靈芝膠囊進行治療的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你白天盡量不要睡覺，多活動，晚上睡前喝杯牛奶，不要想太多，放松心情，困了再上床睡覺，之后不能玩手機。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個是年青人的通病，有氣血虛弱和內(nèi)濕，同時還有這個時間沒調(diào)整好的現(xiàn)像的，一般就可以
      指導(dǎo)意見：
      對癥的進行滋補氣血，多運動鍛煉，按時起居，吃一些補血去濕的藥就會好的像參苓白術(shù)散這些，和每天運動鍛煉白天把精力用完，晚上就好睡，閑了沒事做都有這個現(xiàn)像。
      

      病情分析：
      26歲男士，經(jīng)常失眠、難以入睡，希望能夠找到辦法解決。
      指導(dǎo)意見：
      您好！如果您沒有什么不良嗜好，那您的失眠最大可能的原因就是心理方面的，比如心理壓力、內(nèi)心情緒等。短期解決措施可以使用安眠藥，根本解決措施是調(diào)整心理和生活方式。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是神經(jīng)衰弱的可能性比較大。最近是不是壓力太大？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議放松心情，保持心情舒暢，不要施加壓力，適當鍛煉增強體質(zhì)，不要熬夜，每晚睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶，不要喝咖啡等飲料，可以在內(nèi)科大夫的指導(dǎo)下服用谷維素，維生素B6治療一下。希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對“晚上睡不著，白天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠一般與情緒有關(guān)，調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。適當進行運動，加強鍛煉，如跑步、打球等。晚上睡覺躺在床上反復(fù)深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會讓自己平靜放松，很快入睡的。