我就是覺(jué)得自己很胖，然后想減肥，就是這樣

      12歲正是身體發(fā)育期間，肥胖一定要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)定飲食避免暴飲暴食，每餐八分飽。兩餐之間不要吃小食品，平時(shí)少喝飲料，多喝白開(kāi)水。少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在在生長(zhǎng)發(fā)育期，最好不要減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)平時(shí)的飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，少吃富含脂肪等的食物，注意加強(qiáng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒(méi)有很好的減肥辦法的，減肥主要是節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是自己注意少吃飯，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然少吃飯不是說(shuō)很多東西不吃，什么食物都要吃，畢竟也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，你12歲，正好是發(fā)育期，一定注意營(yíng)養(yǎng)。希望能給你幫助。
      
      以上是對(duì)“我就是覺(jué)得自己很胖，然后想減肥，就是這樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！