肌肉型小腿怎么減瘦？

      你好！建議注意節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，減肥。建議多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其維生素C，盡量少吃高脂肪高糖高能量食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等，可刺激上肢肌肉的發(fā)育，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，扎瘦腿針。
      

      病情分析：
      建議，一般來說，主要是通過鍛煉去塑身效果好一些，建議你可以
      指導(dǎo)意見：
      在睡前半小時(shí)的時(shí)間，雙腳尖占地，雙腳后跟抬起，立正靠墻堅(jiān)持半小時(shí)，效果會(huì)好，
      

      指導(dǎo)意見：
      如想要瘦腿時(shí)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步機(jī),騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,有時(shí)間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯。建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
      
      以上是對(duì)“肌肉型小腿怎么減瘦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！