總是焦慮不安怎么辦？

      病情分析：
      你好，總是焦慮不安，睡眠質(zhì)量不好，考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)可用谷維素和維生素b1進(jìn)行治療，可服用褪黑素。臨睡前可喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      45歲男性，最近出現(xiàn)焦慮不安，影響睡眠質(zhì)量，考慮存在現(xiàn)實(shí)壓力或負(fù)面的情緒性障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，關(guān)鍵要增強(qiáng)本人的自信心，避免將對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的壓力、困難轉(zhuǎn)化成消極的情感，多做一些有意義并且容易見(jiàn)效取得成功的事情。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些高度焦慮狀態(tài)下的放松和轉(zhuǎn)移技術(shù)，尋找負(fù)面情緒（焦慮）的心理根源，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
      

      病情分析：
      45歲男士，有半年的時(shí)間感覺(jué)焦慮、緊張，有睡眠障礙，希望得到改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！解決問(wèn)題的前提是弄清問(wèn)題。您的焦慮緊張、睡眠障礙可能是心理疾病比如焦慮癥的表現(xiàn)，也可能是身體某些疾病導(dǎo)致的。您最近一年是否有什么身體方面的較大問(wèn)題呢？如果沒(méi)有，可以到醫(yī)院心理科當(dāng)面做一個(gè)檢查看看情況的。如果診斷為焦慮癥，可以通過(guò)藥物治療和心理咨詢來(lái)改善的。
      
      以上是對(duì)“總是焦慮不安怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！