12歲怎樣健康減大腿，效果好，時(shí)間短

      你好很高興為你解答，多大年齡，體重多少，建議鍛煉，每天跑步一小時(shí)，一定堅(jiān)持，晚上少吃，喝點(diǎn)湯就行，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物
      

      病情分析：
      你好最好的減肥運(yùn)動(dòng)是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)藥物的快速減肥都是會(huì)有副作用的，對(duì)你身體不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況處于生長(zhǎng)發(fā)育年齡，最好是通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)減肥，能夠減肥都是促進(jìn)身體的增長(zhǎng)，平時(shí)要控制飲食，減少一些垃圾食物的攝入
      

      病情分析：
      你好，短時(shí)間如果能達(dá)到下肢減肥，是不太可能的事情。仍然是積極的運(yùn)動(dòng)身體、控制飲食最有效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上要注意少吃油膩和辛辣，增加蔬菜水果。能會(huì)“劈叉”是件好事，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作有好處。此外，各種拉伸、跳操也適合你。
      
      以上是對(duì)“12歲怎樣健康減大腿，效果好，時(shí)間短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。