每天早晚吃碗粥加點蘿卜干

      近期有想減肥的話，不建議長期使用此食物會引起營養(yǎng)不良的狀況，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥。每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      每天早晚只吃點粥加點蘿卜干咸菜，這樣可以減肥，但是容易引起營養(yǎng)不良，導致身體內分泌的失調，所以現在處于青春發(fā)育期，一定要注意營養(yǎng)搭配，合理膳食，不要盲目減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這樣的苛刻節(jié)食是可以減肥的，但是對你的生長發(fā)育不好，有可能還會造成內分泌紊亂，反而引起虛胖呢？
      指導意見：
      建議你少量主食，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉，這樣來減肥，不要一下子苛刻節(jié)食，避免吃甜食油炸油膩食物。
      
      以上是對“每天早晚吃碗粥加點蘿卜干”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥請別節(jié)食的。你這樣就算是節(jié)食的。別看節(jié)食短期內因為你缺少營養(yǎng)的攝入會導致體重的確有所下降的。
      指導意見：
      但是實際上身體是會逐漸適應而且因為缺乏營養(yǎng)導致很多健康問題以及基礎代謝隨之降低然后造成以后反彈的。而且這個反彈不是說你以后注意配合運動和飲食注意規(guī)律健康就可以避免的。你減重減掉的也并不是脂肪。
      減肥還是循序漸進踏踏實實的多鍛煉配合正確健康的一個飲食管理為好。真的不要著急。著急帶來的只是反彈和對身體的傷害。能夠循序漸進逐漸的減下來就是不錯的了。
      

      這樣子可以減肥，但是可能引起營養(yǎng)不良，減肥需要控制飲食，但是不能過度節(jié)食，建議適當控制飲食，晚飯少吃，加上運動鍛煉，這樣才能長期堅持下去，才能達到減肥的目的。