我想問睡前跳躍60下跳繩半小時休息10分鐘壓腿再伸

      病情分析：
      適量的體育運動可以促進你的生長發(fā)育。但是運動量也不能過于劇烈。
      指導(dǎo)意見：
      睡前適量運動是很好的一種鍛煉方式，可以增加你的抵抗力，促進生長發(fā)育，對預(yù)防感冒也有一定的作用。
      

      病情分析：
      你好，長高需要注意營養(yǎng)方面加強的,同時適當補充點鈣主，
      指導(dǎo)意見：
      您現(xiàn)在要上醫(yī)院拍片檢查一下看骨骺線是否閉合,如果沒有閉合,可以注射生長激素的,不要錯過生長的機會.
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在才16歲還可以繼續(xù)長高的，男性到了20歲以上，身高才會變得緩慢增長
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議平時作息時間規(guī)律，禁止熬夜，每天一瓶牛奶補鈣，或者直接牛奶補鈣，多做彈跳運動，比如跳繩，打羽毛球，打籃球。
      
      以上是對“我想問睡前跳躍60下跳繩半小時休息10分鐘壓腿再伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！