腳因?yàn)榕懿绞軅耍肽甓喽紱]有好轉(zhuǎn)。

健康咨詢描述： 跑步受傷的，鞋子小了點(diǎn)，然后跑步太長(zhǎng)時(shí)間了，【過后覺得右腳踝附近的位置痛，但找不到明確的痛點(diǎn)】。
因?yàn)椴皇翘貏e痛，當(dāng)時(shí)沒放在心上，第二天照樣活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)還是比較痛，于是停止運(yùn)動(dòng)。可能是因?yàn)槭軅罄^續(xù)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致反復(fù)受傷。到現(xiàn)在半年了，一點(diǎn)都沒好，平時(shí)不痛，走路會(huì)有些痛，跑不了步了，也走不了遠(yuǎn)路。
【腳從表面上看也沒什么異常，沒有腫之類的】用過各種藥，沒什么效果。我現(xiàn)在用熱水泡腳后會(huì)貼一張麝香壯骨膏，感覺貼了后原來不痛的地方反而又有一點(diǎn)痛了，不知道該不該繼續(xù)貼藥膏。我是不是腳的軟組織受傷了，要怎么樣才能好呢？腳長(zhǎng)期不好，十分影響生活。也很怕落下殘疾

想得到的幫助： 半年了，現(xiàn)在走路走多了腳就不舒服，痛，以后要不要每天走動(dòng)一會(huì)兒？我這種情況到底該怎么辦？平時(shí)要注意什么嗎？