老是睡不夠，脾氣大，急躁

      病情分析：
      你好，這種情況存有抑郁焦慮失眠，建議及時(shí)到心理科進(jìn)一步檢查確診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)盡量不要在給自己太大壓力，合理安排好學(xué)習(xí)生活，勞逸結(jié)合，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張。
      

      病情分析：
      考慮是氣血虛，建議吃點(diǎn)紅棗枸杞粥，平時(shí)多食黑色食物，如黑芝麻，黑豆等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜少，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。
      

      病情分析：
      你好，抑郁情緒是在平時(shí)經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的一種負(fù)面情緒，一般在遇到某種事件不順心帶來(lái)壓力是就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要放松自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。將自己的所遭遇的負(fù)面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來(lái)。嚴(yán)重時(shí)可以向咨詢師咨詢或到醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“老是睡不夠，脾氣大，急躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！